教學(xué)管理科   陳小霞
　　2023年9月15日下午六時(shí)，新鄉(xiāng)市第一人民醫(yī)院新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第五臨床學(xué)院教學(xué)管理科在2號(hào)樓3樓311教室，為2020級(jí)本科生舉辦了“釋放壓力，快樂學(xué)習(xí)”為主題的團(tuán)體賦能減壓活動(dòng)。
　　活動(dòng)前，輔導(dǎo)員陳小霞老師介紹了此次活動(dòng)規(guī)則，提醒參加活動(dòng)的同學(xué)要彼此投入、配合、信任、尊重和接納?；顒?dòng)包含自我介紹、幫助別人快樂自己、甩掉煩惱、壓力傳遞游戲、踩爆壓力氣球等5個(gè)環(huán)節(jié)。     
　　 活動(dòng)開始，通過“趣味自我介紹”破冰活動(dòng)，讓來自三個(gè)不同班級(jí)的同學(xué)們克服了陌生、拘謹(jǐn)和膽小，迅速拉近各班級(jí)同學(xué)之間的距離，營(yíng)造輕松愉快的團(tuán)體氛圍。
　　進(jìn)入減壓主題活動(dòng)環(huán)節(jié)，“幫助別人快樂自己”的活動(dòng)提醒同學(xué)們要把自己的愛灑向周圍的人，小小的愛心行動(dòng)也能給別人帶來幫助和溫暖，學(xué)習(xí)和生活中我們雖然無法幫助到世界上的每一個(gè)人，但是我們一定可以幫助到世界上的某一個(gè)人，幫助他人快樂自己。
　　在甩掉煩惱活動(dòng)環(huán)節(jié)，同學(xué)們把寫有自己煩惱的即時(shí)貼貼到自己右手背上，排隊(duì)走到臺(tái)前，大聲念出一句話：“開心笑一笑，煩惱都甩掉，我甩、我甩、我甩甩甩---”之后，使勁兒把手背上寫有煩惱的即時(shí)貼甩到“情緒垃圾桶”里。陳小霞老師告訴大家，每個(gè)人學(xué)習(xí)和生活中都會(huì)遇到壓力和煩惱，要用正確方法去應(yīng)對(duì)，要高效及時(shí)甩掉煩惱，釋放壓力，讓自己輕松前行！并告訴同學(xué)們雖然甩掉煩惱的過程有時(shí)候是艱苦的，但只要不放棄，只要不懈地努力一定可以做到。假如有時(shí)很努力了還有甩不掉煩惱，要及時(shí)向家長(zhǎng)、老師和同學(xué)求助，要接受周圍人的幫助，接受別人的溫暖和支持。
　　在踩爆壓力氣球活動(dòng)中，同學(xué)們參與其中盡情釋放壓力，當(dāng)滿地五彩斑斕的氣球與活力四射的同學(xué)們相遇，碰撞出一束束青春的火花，頓時(shí)尖叫聲、笑聲和氣球噼噼啪啪的炸裂聲響徹全場(chǎng)，活動(dòng)氛圍達(dá)到高峰，笑聲不斷，壓力得到了充分釋放和緩解。
　　新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第五臨床學(xué)院一直以來高度重視學(xué)生成長(zhǎng)成才，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。此次活動(dòng)旨在幫助學(xué)生賦能減壓，引導(dǎo)學(xué)生正確面對(duì)壓力，認(rèn)識(shí)壓力，釋放壓力，指導(dǎo)同學(xué)們時(shí)刻關(guān)注自身心理變化，主動(dòng)尋求解決問題的方法，及時(shí)溝通交流，突破自己，展示自己，釋放自己，為自己賦能，體驗(yàn)快樂、以積極健康的身心狀態(tài)迎接學(xué)習(xí)和生活。